DIETE

ZELENI ČAJ in KOFEIN! Raziskave, ki so bile izvajane z namenom ugotovitve učinka zelenega čaja so dale zanimive rezultate saj je bilo ugotovljeno , da je zeleni čaj izredno močen spodbujevalec izgorevanja maščob in sicer dosti več kot so nekateri predvidevali. Ena izmed sestavin zelenega čaja , ki jo zeleni čaj ima v izobilju se imenuje Epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG: Kaj je in kako deluje? EGCG spada v encime Polifenol, ki se  v zelenem ča..

V tem članku bomo naredili en kratek povzetek tega, kar je napisanega v posameznih člankih o: proteinih, ogljikovih hidratih,maščobah,vodi, dodatkih... KDAJ , KOLIKO IN KAKO POGOSTO JESTI? Čeprav mogoče zveni čudno, da zgubite maščobo morate jesti bolj pogosto saj takrat dosegate dvojni učinek rast mišičevja in kurjenje maščobe. -Trudite se, da je vaše minimalno število obrokov 6 krat na dan. -Jejte vsakih  3-4 ure -Ne uživajte ogljikovih hidratov po 18:00 ali vsaj ne 4 ure pred spanjem, raze..