WHEY PROTEIN 80% – beljakovine iz sirotke so dolgo veljale za najboljši vir beljakovin za povečanje mišične mase. Ta pavšalna trditev pa je danes v toliko relativirana, da lahko rečemo, da so beljakovine iz sirotke najbolj anabolične. Z biološko vrednostjo (BV) 104 ne dosegajo vrednosti današnjih večkomponentnih beljakovin, vendar so ene izmed najhitrejših – to pomeni, da se aminokisline pojavijo že po 30-60 minutah v velikih količinah v krvi. Na ta način se potem aktivirajo močno anabolični (gradbeni) metabolični procesi v telesu. Pomanjkljivost beljakovin iz sirotke pa je, da so (čeprav so zelo hitro v krvi) tudi zelo hitro razgrajene, kar pomeni, da je njihov antikatabolni efekt manjši, kot pri drugih virih beljakovin - to pomeni, da ne ščitijo najboljše pred razgradbenimi procesi. Zato nanj ne gledamo več kot na najboljši, ampak kot najbolj anabolični vir beljakovin.
Prehrambeno fiziološke lastnosti beljakovin iz sirotke:
Imajo dobro razmerje aminokislin z biološko vrednostjo 104 in tako ležijo nad vsemi eno- komponetnimi viri beljakovin ter nam dajejo vse potrebne aminokisline za mišično rast in obnovo celic. Aminokisline se sproščajo zelo hitro v večjih količinah v kri, kar pomeni zelo dober anabolični (gradbeni) efekt, vendar maksimalno za dve uri.
Kaj lahko pričakujemo od beljakovin iz sirotke?
Učinkovitost beljakovin je zelo odvisna od prehrambenih navad posameznika in od dodajanja drugih dodatkov, kot so npr. kreatin, aminokisline (BCAA), rastlinski ekstrakti (Ecdysone, Anabolic Stack, Anabolic Juice ), tako da se za razliko od »VSE V ENEM » formule Createston ne more podati definitivna vrednost prirastka mišične mase ter moči. V osnovi pa se da zaključiti, da mora imeti organizem vedno na voljo dovolj beljakovin, s tem da mora biti vnos beljakovin oziroma aminokislin čimbolj konstanten preko dneva ter po možnosti tudi ponoči. Če zjutraj po bujenju in takoj po treningu popijete napitek z beljakovinami iz sirotke, na ta način zelo hitro napolnite aminokislinski bazen v krvi, kar zagotovi konstantni nivo aminokislin ter s tem začne gradbene procese hitreje kot katerikoli drugi vir beljakovin.
Opozorilo:
Beljakovine iz sirotke niso (za razliko od Createstona) »VSE V ENEM » formula, ampak kompleksen, limitiran dodatek, ki je sestavljen predvsem iz beljakovin. Za doseganje optimalnih rezultatov je potrebno vnašati tudi ostala osnovna hranila, ki so potrebna za maksimalen prirastek mišične mase in moči. V osnovi se morate dobro prehranjevati in potrebujete tudi druge dodatke, da dopolnite vaš vnos hranil. Ker imajo beljakovine iz sirotke zelo majhen antikatabolni efekt, morate obvezno dodajati še beljakovine iz počasnejših virov, da se anabolični efekt beljakovin iz sirotke ne izniči.
Količina:
1000g
Število odmerkov:
cca. 33
Uporaba:
Po potrebi 1-4 napitki po 30 g (3 jedilne žlici) v 300 ml tekočine.
Količina enega odmerka:
30g
| 
